Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Renovarse

COLABORADORES DE ESTE MES:

Cuerpomente

Lo bello y lo real • Identificar la belleza en cada cosa que nos rodea sin echar de menos lo que anhelamos pero no está nos acerca a la felicidad.

ENERGÍA Y SALUD EN OTOÑO • Los primeros alimentos del otoño proporcionan una dosis extra de energía y nutrientes que apoyan la inmunidad para resistir tranquilamente la llegada de temperaturas más bajas.

La vitamina D protege contra el envejecimiento • La suplementación con la «vitamina del sol» puede prevenir el desarrollo de enfermedades autoinmunes y el cáncer.

LOS LÁCTEOS EN LA CENA, DE PESADILLA

APRENDER A TOCAR MÚSICA REJUVENECE

TERAPIA CON GATOS PARA EL ESTRÉS • Un estudio revela que los gatos, pese a su espíritu independiente, pueden ayudar a las personas estresadas y a las que necesitan apoyo emocional.

EL OZEMPIC ATROFIA LOS MÚSCULOS

MICROPLÁSTICOS Y CORAZÓN

LA MICROBIOTA ES CLAVE EN EL CONTROL DEL APETITO

El ayuno intermitente equilibra el metabolismo • La restricción calórica dos días a la semana mejora la glucemia, la respuesta a la insulina y los triglicéridos.

UNA BACTERIA CONTRA LA DEPRESIÓN

SHIITAKES PARA UN HÍGADO SANO

4 MINUTOS DE EJERCICIO INTENSO BAJA EL RIESGO CARDIACO A LA MITAD

“El kriya yoga te abre a nuevos horizontes” • El yoga tiene muchas versiones, y una de las más profundas y transformadoras es el kriya yoga, nos explica Silvina Pirola.

TÉ, CACAO Y MANZANA BAJAN LA TENSIÓN • Los alimentos ricos en flavonoles pueden conseguir un efecto similar a los medicamentos, sin efectos secundarios.

EFECTOS DE LA LUZ AZUL POR LA NOCHE

Entonar mantras te da bienestar y foco • Cualquiera puede crear sus mantras personales para entonarlos y mejorar el estado de ánimo y la concentración.

EL ERITRITOL NO GUSTA A LAS NEURONAS

HOJA DE OLIVO PARA REDUCIR LA GLUCEMIA

Aprender matemáticas con Montessori • Una forma fascinante, fácil e innovadora para que los niños amen las matemáticas basada en la neurociencia

Más flexibilidad para tus caderas • Movilizar y tonificar esta articulación calma el sistema nervioso y alivia el estrés además de tonificar los muslos y liberar tensiones.

Hábitos conscientes que suman salud • Cuidarnos significa identificar e integrar en nuestro día a día aquellas acciones que mantienen al cuerpo en equilibrio.

Respira con sentido • Por la vida no podemos pasar de puntillas, nos merecemos tomar grandísimas bocanadas de aire y vivir cada día respirando en profundidad.

Cómo manejar el estreñimiento • Es un síntoma de desequilibrio interno del organismo que se puede revertir combinando ciertos hábitos y alimentos.

Leches vegetales caseras y sabrosas • Preparar estas bebidas en casa es sencillo y gratificante, las puedes adaptar a tu gusto y ganarás sabor y nutrientes.

PLÁSTICOS DONDE NO SE ESPERAN

Una cocina sin microplásticos • Las partículas diminutas de plástico no son únicamente un problema ambiental grave. También son una amenaza en la cocina porque contaminan los alimentos y entran en nuestro cuerpo.

8 GESTOS CLAVE • Conviene eliminar los plásticos de toda la casa y especialmente de la cocina. Siempre existen alternativas naturales y más seguras.

5 ALIMENTOS RICOS EN MICROPLÁSTICOS • Algunos alimentos sufren más las consecuencias de la invasión de microplásticos. Conviene...